快速减肥最有效方法是什么？
病情描述：这马上又快过年了，我定好的减肥计划也没奏效，实在不想再把肥胖拖到下一年了，就想趁着一个多月的时间快点减肥，请问医生，快速减肥最有效方法具体怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果你的意志力不强的话，想要减肥肯定是减不了的，减肥是非常辛苦的，并且要长时间的坚持才可以起到减肥的效果。首先在饮食方面要注意清淡饮食，一日三餐都不能吃得太饱，并且三餐之外不要吃任何的食物。在运动方面更是要加强体育锻炼，每一天都要进行运动，千万不能够太怕辛苦，那样的话也是不能够起到消耗脂肪的目的。
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栾肖静 住院医师
内蒙古阿拉善盟中心医院 三级
您好，快速减肥的有效方法是运动和饮食控制，这样才能健康的减肥。每天制定好，一定的运动量，比如练瑜伽，跑步，快走，做有氧操，动感单车或是别的体育运动项目。制定好每天的饮食摄入量，根据设定好的摄入量，不要多时，不要暴饮暴食。这样方能达到满意的减肥效果。
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