怎么快速减肥或者长个?
病情描述：你好，平时我吃的不是很多，但是我的身体非常的肥胖。肥胖就算了，但是身材还特别矮小，感觉特别难看。他们都嘲笑我是一个冬瓜。让我感觉到很自卑，在这里问一下。怎么快速减肥或者长个?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要快速的减肥也想要长个子，那么这两者是不冲突的，但是这个长个子是和多方面的因素是有关系的，和遗传有关系，和后期的营养全面均衡有关系，也和充足的睡眠有关系的，而想要快速的减肥的话，那么建议你在日常的饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食要搭配合理
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病情分析：
减肥的方法主要就是控制饮食和做一些体育运动，日常生活中三餐按时吃，但是每餐的量要减少，而且晚餐的时间要提早一些，在6:00以前最好就进食完毕，想要增高还是比较困难的，因为身高和遗传也是有一定的关系，你可以适当的补充钙质，多吃一些含钙量高的食物。
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