情绪低落怎么办?
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病情分析：
情绪低落时可以多交流，积极参加一些乐观的小组活动，可以听听音乐，释放一下过度压抑的情绪，多做一些有氧的体育锻炼，否则长期压抑会有患抑郁症的风险，患者也可以服用一些药物来滋养脑神经，需要保持足够的睡眠，建议不要经常熬夜，晚上睡觉前喝一杯温牛奶都可以缓解。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
出现情绪低落，必须要检查是不是有其他外在因素的影响，需要保持心情舒畅，避免引起抑郁症，如果是经常失眠也可以引起类似的症状，首先需要注意睡眠充足，失眠的情况下最好是通过心理催眠的方式或者口服镇静催眠药治疗，平时多活动多锻炼，改善饮食，避免引起抑郁症。
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