怎么减肥才不会反弹啊？
病情描述：我大一的时候还挺瘦的，到了大二就不行了，越来越胖了，我为此还减了一阵子肥，没想到我一吃吃喝喝之后反弹的更严重了，我现在都不敢乱减肥了，我要怎么减肥才不会反弹啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您的描述，建议您可以选择饮食和运动相结合的方式进行减肥，效果是很不错的，平时注意多做一些有氧运动，比如游泳，慢跑仰卧起坐的平时也可以从饮食上稍加调整，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，避免食用辛辣刺激油腻火锅烧烤等高热量的食物。
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病情分析：
你好要想减肥不反弹，那么建议你还是要保持养成良好的生活习惯和饮食习惯是比较好的，在日常的生活当中做到饮食方面有规律，不要暴饮暴食，做到少吃多餐，要多吃新鲜的蔬菜水果，同时坚持进行体育锻炼，这样才能够达到好的效果，一定要控制住自己的嘴
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