孕前吃什么？
病情描述：我和老公准备要孩子了。上周才去做了孕前检查，医生说让吃叶酸。孕前我和老公的生活习惯是不是要改？孕前吃什么，除了叶酸，是不是还要吃一些营养品保健品之类的？希望有个活泼漂亮的宝宝。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，我建议多食用含有优质蛋白的食物，比如豆类，蛋类，鱼肉等，每天保证摄入足够的蛋白质，保证受精卵正常发育。其次，保障充足无机盐和微量元素摄入，它们是构成骨髓，制造血液的重要营养物质，平时建议多吃水果和蔬菜，补充体内维生素。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
怀孕前三个月开始吃叶酸是预防神经管畸形的打算要孩子，不单是光吃叶酸这一样。平时在饮食方面也要注意多吃新鲜的蔬菜水果，各种坚果，高蛋白高钙的食物。不要偏食，鱼肉蛋虾，各种食物都可以均衡的摄入，保持均衡的营养平衡状态。两个人可以都吃叶酸，对男方的精子质量也会有很好的提高。另外也可以吃孕妇营养素，那里面所含的各种微量元素的比例都是恰当的。
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