减肥没效果，怎么办？
病情描述：医生，你好，我已经与肥胖斗争了好多年了，像吃减肥药，节食，代餐，针灸按摩等等什么减肥方法都试过了，就是效果不大，还经常反弹，一反弹比之前更胖，我很苦恼，请问减肥没效果，怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种减肥方法都是太过懒惰的一种心理，通过吃减肥药，节食，吃代餐食物，针灸，按摩等等都是非常不科学，不安全不健康的。建议做一个减肥计划，按计划风雨无阻的执行，在饮食方面不要吃零食，一日三餐要吃的清淡一点，多选择蔬菜和水果，如胡萝卜，黄瓜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。
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病情分析：
你好，你和肥胖已经造成了很多年，但是你的这些方法都没有起到很好的效果，所以说你还是没有找对方法，那么减肥，其实并没有想象中的那么困难，首先要调整好自己的心态，要长期的坚持，一定要选择一项体育运动，坚持的进行，而且一定要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果
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