既能长高又能减肥的健康吃法？
病情描述：我今年15岁了，个子特别矮小，体重倒是很高，在这我想咨询一下医学方面的专家，既能长高又能减肥的健康吃法？有懂得这方面知识的朋友帮忙解答一下，我在这里谢谢您的答复
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，运动本身对身体长高就具有一定的促进作用，平时想要减肥，健康的吃法就是以清淡的食物为主，保证身体最基本的营养需求前提下来进行控制饮食，零食尽量不要去吃，平时能在家里面用餐的话，尽量不要到外面去吃一些麻辣烫牛肉汤等等食物，最好不要叫外卖，面对自己比较喜欢吃的食物也一定要管住自己的嘴巴。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，15岁正处在发育期，建议您在饮食上注意三餐营养均衡。多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如西兰花，菠菜，胡萝卜等。还可以多吃一些钙含量较高的食物，例如鸡蛋牛奶，鱼类、虾类、豆制品等。这些对人体的健康都是有好处的。平时多运动，锻炼身体。
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