早上三点多起床跑步减肥吗？
病情描述：我是家族遗传性肥胖，从小就是一个小胖妞，我的肥胖一直令我特别的自卑，我一直都很想减肥，我听我的朋友说早上三点跑步可以减肥，我想问一下，早上三点多起床跑步减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您的描述，不建议您在早上3点进行跑步。建议您在科学健康的条件下进行减肥。您可以从饮食上稍加调整，饮食以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，少吃膨化食品。养成良好的生活习惯，早睡早起多锻炼身体。
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宋桂珍 主治医师
张家口市蔚县乡镇卫生院 一级
这样减肥对身体的健康不是很好，因为早上三点正是人体熟睡的时间，这个时间身体会进行排毒。如果每天三点钟起床锻炼对人体的肝脏不好，最好是早上六点多起来锻炼。一般建议早睡早起，注意休息。而且作息时间要有规律，但是不建议起的太早这样对身体也有不好的影响。
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