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哪些食物含锌比较多?

病情描述:最近身边的宝妈都在谈论给孩子补锌的问题,有的说吃这个药好,有的说吃那个药好,可我觉得都不太好,最好的应该还是食补,没有副作用,吃着也放心,所以想知道哪些食物含锌比较多?
医生回答 (2)
  • 赵莎莎
    赵莎莎 主治医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    像猪瘦肉以及猪肝和各类坚果中含有的锌元素都是比较多的,所以这些食物都可以适量的吃一些,从中摄取更多的锌元素。如果缺锌的话会严重影响身体的发育,例如会导致面色发黄以及身材矮小等症状的出现,会比同龄人的身高矮的比的比较多,而且可能还会出现身体乏力等症状。

  • 何景玉
    何景玉 主治医师
    巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    如果给孩子要补习的话,建议还是首先要带孩子到医院去做一个微量元素的筛查,如果孩子身体确实缺锌的话,可以及时的给孩子口服钙锌口服液,另外也要让孩子改变挑食的习惯,可以让孩子均衡营养膳食,这样的话也就没有必要额外的给孩子补锌了。

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赵莎莎
赵莎莎 主治医师

山东大学齐鲁医院 营养科

擅长:主要从事神经内科相关疾病、恶性肿瘤患者及其它慢性疾病的营养评估与治疗,孕产妇、婴幼儿及老年人等各类人
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