生菜怎么吃可以减肥？
病情描述：过年放假在家里觉得自己长胖了好多，听说多吃果蔬可以减肥，买了生菜回来，生菜怎么吃可以减肥？是不是不能炒着吃，要生吃？
医生回答 (2)
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病情分析：
生菜的食用方法比较简单，没有特殊的要求，可以生吃，也可以炖汤等，吃生菜是可以起到减肥的效果，因为生菜里面的营养元素非常多，而且能够帮助人体补充里面的微量元素和一些维生素，能够使身体的新陈代谢加快。生菜里面的水溶性膳食纤维还能够帮助预防一些心血管方面的疾病，经常吃的话能够使身材更加的纤细均匀，也能够减少身体里面的脂肪堆积，还能够分解身体深处的脂肪。经常食生菜也能够防止身体的维生素缺乏。
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病情分析：
好身材的吃法是比较多的，是可以炒着吃的，在炒着吃的时候建议尽量还是不要放油过多，因为过于油腻的食物对于减肥来说还是有一些影响的，生吃的话也是可以的，但是一定要注意饮食的卫生比较好，长胖了很多，还是要在饮食方面进行调整，做到少吃多餐，不要暴饮暴食
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