平板支撑每天做多久能减肥呢？
病情描述：我非常的胖，经常减肥不成功，有朋友说平板支撑有效果，平板支撑每天做多久能减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，自己比较胖，而且经常减肥不成功，这可能是和你没有坚持是有一定的关系的，所以说选择一项运动之后要坚持做才可以，不是说做多久就能够达到减肥的作用，而且这个肥胖程度也是因人而异的，你平时的时候除了做体育运动，还要在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食
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病情分析：
平板支撑能够有效的激活人体肌肉，可以加强核心肌群力量以及消耗人体的热量，具有一定的减肥作用。一般要根据个人情况做平板支撑，而且具体减肥的效果要看你的训练强度以及饮食控制情况。平时不要熬夜，不要吃高热量食物，根据个人情况结合有氧锻炼改善症状。
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