晚上跑步能减肥吗？
病情描述：从小到大我就偏胖，今年过年的时候走家串户又吃了很多，也没节制，结果过完年我称体重发现胖了20斤，吓了我一跳，我也试过很多减肥药，但都没什么用，我想问问，晚上跑步能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
具有减肥的效果的，因为在跑步的过程中，能够让身体各个器官以及关节得到很好的锻炼，而且让身体里面堆积的热量以及脂肪快速的分解和燃烧对于减肥有很好的帮助作用，在跑步的过程中，一般的情况下要坚持45分钟以上的时间，但是在这期间要多喝水，能够促进身体的新陈代谢。
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病情分析：
晚上跑步能不能起到减肥的作用这个是因人而异的，如果说你在平时的时候没有时间锻炼，那么在晚上坚持进行一些锻炼也是可以的，在饮食当中也是要注意控制，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要保持平和乐观的心态，一定要长期坚持
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