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产后怎么缩阴运动？

病情描述：因为是顺产的，出现了阴道松弛的现象，想要求教产后怎么缩阴运动？

医生回答 (2)

黄存 副主任医师
马鞍山市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

产后注意增强盆底肌训练，然后可以做一下缩阴练习，就是尝试在排小便的时候将小便憋住，然后两到3秒之后，然后再排小便，日常生活中也可以买缩阴球放入阴道进行有规则的锻炼，这是一个长期的过程，要持之以恒有耐心希望我的答案能为你提供帮助。
刘如顺 医师
白马湖卫生院一级甲等

病情分析：

顺产以后短时间内肯定会出现阴道松弛的现象，不过产后会慢慢的恢复，而且平时也最好做一些有利于盆底肌恢复和阴道紧缩的动作，最简单的方法就是每天多做缩肛运动，一定要坚持，而且不要长时间的处于蹲位，多吃点蔬菜水果，保持大便通畅，避免用力。

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