红糖配酸奶真的能减肥吗?
病情描述：我今年26岁了,特别的胖,一般都是买的男装穿,很是自卑,肥胖给我的生活带了很大的痛苦,听说喝酸奶可以减肥,我就天天晚上不吃饭只喝酸奶,最近有人说酸奶和红糖一起喝减肥,请问红糖配酸奶真的能减肥吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，用红糖配酸奶喝，肯定是不能够减肥的，糖是比较容易造成肥胖，酸奶又容易让人胃口大开，最终不但减不了肥，反而会让你越来越胖，想要减肥就一定要下定决心控制饮食，一日三餐注意清淡饮食不过多的摄入热量，并且晚上早晨一定要多做运动，尽量将运动的强度给提高，减肥是一个艰苦而又漫长的一个过程，没有一定的毅力是很难坚持下去的。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
根据你提供的相关信息，首先红糖及酸奶中均含有较高的能量，尤其是红糖，是不利于减肥的，其次还有一个量的问题，如果你喝的多，你这一天的能量摄入量高于活动的消耗量，那肯定是不能减肥的。如果低于那肯定能减肥。但凡说靠吃喝某一种或者两种东西能减肥，而不要求其他饮食控制的说法均不正确。健康减肥一定要靠良好的饮食习惯和运动习惯的建立。
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