减肥一天吃多少碳水呢？
病情描述：我因为肥胖被男朋友嫌弃了，现在我要减肥，请问减肥一天吃多少碳水呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥，每天总的热量摄入不要超过2100卡路里，并且晚上的热量相对中午和早上的热量摄入的话最好是他们的一半，只有这样才更能有助于减肥，另外想要有一个好的身材，必须多做运动，不管是早晨和晚上，跑步，羽毛球，乒乓球等等都是可以的，千万不要懒惰，老是呆在家里，那样是减不了肥的。
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病情分析：
您好，如果你想减肥的话，那么饮食上就一定要严格把关，控制好卡路里的摄入，不要去吃那些热量高的食物，像蛋糕巧克力的都尽量不要去吃，也不要吃夜宵，有时间的话多运动运动。如果你想减肥的话，平时也不要去喝那些碳酸饮料，多喝温开水。
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