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减肥摄入碳水化合物多少合适?

病情描述:朋友减肥半个月可以不摄入碳水化合物,但是我受不了。减肥摄入碳水化合物多少合适呀?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,如果说想要减肥的话,减肥中摄入碳水化合物多少比较合适,这个是因人而异的,你没有必要去计算,这样的东西还是要在日常的生活和饮食当中养成良好的习惯,做到饮食有规律,不要暴饮暴食,要做到少吃多餐,同时要坚持进行体育锻炼,这样才有效果

  • 叶定楠
    叶定楠 医师
    东莞市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    你朋友要减肥的情况是要减少碳水化合物的摄入。一般可以调整个人的饮食结构,碳水化合物不超过自身饮食的1/4。平时可以吃碗豆,青瓜,馒头,花菜等。而且进行中高等强度的有氧训练,每周需要有150分钟的锻炼时间。还要规律的饮食作息。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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