减肥吃多少卡路里比较好？
病情描述：医生我太胖了，需要减肥，所以想问一下减肥吃多少卡路里的东西比较合适啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，人每天最基本的热量需求大概是1500卡路里，以这个标准来进行饮食，另外饮食搭配方面一定要多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃肉类食物，含糖量比较高的时候尽量不要去吃，因为糖是最容易导致身体发胖的一种食物，平时在运动方面只要有时间尽量进行一些体育锻炼，每天都要进行。
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杨志斌 副主任医师
稷山县西社镇中心卫生院 一级
减肥是应该严格控制好能量的摄入，但是也必须能保证摄入的能量足够一天的生活和工作的需要，不至于因为为了减肥而有意减少饮食导致低血糖的发生。另外，在严格控制好饮食的同时也应该加强运动锻炼，多做一些有氧运动，这样才能有效的消耗体内多余的脂肪来达到减肥的目的。
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