如何利用生理期减肥呢?
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病情分析:
你好好利用生理期来减肥这个说法是不合理的,因为在来月经的时候,首先女性的身体抵抗力就比较低下,这时候要注意营养的搭配合理,但是也不要暴饮暴食,还是要做到少吃多餐,而且注意保暖,不要受凉,不建议在月经期间吃一些减肥的产品,,
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
生理期减肥的原理是利用了生理期激素的波动大,有利于脂肪的燃烧分解。并且在生理期第二天到之后的一周内属于减肥的福利期,在这个时间段,脂肪的分解比其他时间更容易。所以在这个时间段要从饮食和运动两方面入手。饮食方面要控制总的能量,但是同时也要保证身体的营养供给。在运动方面可以适当增加点运动量,但最好不要过于激烈,选择中等强度的有氧运动为宜。
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