夜里失眠睡不好怎么办?
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病情分析:
失眠是大部分人都体会过的,首先要保持心情舒畅,睡前不能胡思乱想太多事情,其次,白天不要喝浓茶、咖啡等饮品,要多吃水果蔬菜,然后,晚餐不宜过饱,要清淡饮食,睡前三小时不要进食,如果条件可以,也可以在睡前喝一杯热牛奶促进睡眠,最后,还要养成定时睡眠的习惯。
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病情分析:
如果患者的情况是近期出现的,很有可能和患者近期工作,生活比较紧张,压力比较大等原因有关系,多属于神经性失眠的表现。建议适当的吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来调理。注意规律作息,保持情绪稳定,注意观察用药后的效果,必要的时候需要去找中医诊断调理。