该怎样饮食，既健康又快速减肥？
病情描述：大夫，我从小就一直挺胖的，看见那种瘦瘦的女孩特别羡慕，穿衣服好看，但是试了很多的方法还是瘦不下来。想问下该怎样饮食，既健康又快速减肥？麻烦告知一下，谢谢您了大夫。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，健康的饮食方式是有的，但是快速减肥的方法是没有的，所以说你不要去尝试那些快速减肥的方法，最终是有一些副作用，对身体是有伤害的，想要减肥的话还是要坚持的进行体育锻炼，在饮食方面做到控制，少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果
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病情分析：
你这种情况的话，推荐你采用节食加运动的减肥办法，这是目前最健康也是最快速的减肥办法，饮食的话建议你适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油腻的食物，同时要进行节食，每天将饮食控制到以前的1/3左右，坚持运动一个小时以上，长期坚持就会达到瘦身减肥的目的
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