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饮食运动减肥靠谱吗?

病情描述:我是一个爱美的女子,但是体重一直控制的不太好,我感觉自己比别人胖了整整一大圈,现在就很想减肥,可是又不太想吃减肥药,毕竟药是三分毒,所以想问一下通过饮食运动减肥可以吗?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,饮食运动减肥是可以的,但是这个虽然很简单,但是很多人不能够坚持减肥是一个长期的过程,如果说你可以坚持的话,那么一定会有很好的效果,一定要坚持进行体育锻炼,在饮食方面要做到饮食有规律,不要暴饮暴食,少吃多餐多吃些,蔬菜水果

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,你说的非常对,是药三分毒,肯定不能吃减肥药来进行减肥 ,还是得通过运动,控制饮食来进行减肥,这也也是目前最安全最可靠的减肥方法,最主要的就是要能够坚持,在运动方面,一开始来进行体育锻炼的话,非常的辛苦,建议不要一开始运动,就将体育锻炼的强度,提得很高,那样的话身体会承受不了的,一点点将自己运动的强度给提高,这样的话身体有一个适应过程,饮食方面,必须以清淡的食物为主,不要吃零食,不要吃高热量,高脂肪的食物。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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