我想尽快减肥该怎么做？
病情描述：从小到大我就偏胖，今年过年的时候走家串户又吃了很多，也没节制，结果过完年我称体重发现胖了20斤，吓了我一跳，我也试过很多减肥药，但都没什么用，我想问问，我想尽快减肥该怎么做？
医生回答 (2)
-
病情分析：
减肥一定不要通过服用减肥药的方式，因为减肥药有很多副作用，而且还会导致体重反弹。想要减肥一定要选择合理科学的方法，每天需要少吃热量较高的食物，但是不可盲目节食，在饮食上尽量以低盐低脂为主。同时每天还需要坚持进行有氧运动，如跳绳，跑步，游泳等。
-
-
-
李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，减肥药一般都会对身体产生副作用，停用会引起反弹。做好还是选择健康的减肥方式：1、从饮食上控制，少吃热能高的快餐、零食、肥肉、饮料等，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水。2、坚持每天30~40分钟的有氧运动，像慢跑、瑜伽、打球、骑单车等。3、保持良好的心态。坚持一段时间，会达到很好的效果。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号