爬楼梯能减肥吗？
病情描述：我身高一米65，体重确135斤，感觉自己必须减肥了，要不然找男朋友都困难，我准备每天爬楼梯半小时能减肥吗？我想减肥减到100斤。可能这个任务比较艰巨，求助爬楼梯能有效减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
爬楼梯这种强度比较大，太过极端，身体是难以承受的，想要减肥一定不要太过心急，运动要多选择一些锻炼的项目来做，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都可以做，另外在饮食方面必须要吃一些清淡的食物，不要吃零食，甜性食物也是不能够吃的。
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病情分析：
你好，爬楼梯也是能够起到有效减肥的作用，但是你是否要能够长期的坚持，这是一个问题，如果说能够长期的坚持那么一定会有比较好的效果，而且这个运动量也是要循序渐进慢慢增加的，不是一下子要做这样子比较剧烈的运动，可能身体受不了，在饮食方面也是要做到营养全面少食多餐
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