减肥戒碳水有用吗？
病情描述：我已经有一个星期左右没有吃过碳水的东西了，饮料全部戒掉只喝白开水，米饭一类的主食也基本用蔬菜水果代替。但是称重的时候发现没有减轻多少，减肥戒碳水有用吗？会不会反弹呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种减肥方法是可以的，但是要注意，千万不能够饮食太少，保证每天就基本上这两需求2100卡路里左右的热量摄入，如果太少了的话，身体会受到一定的危害，并且减肥短时间效果不会太过明显，一定要从长期来看，如果长期坚持不了，那么减肥是难以成功的，另外除了在饮食方面要控制好，在运动方面更需要多多运动。
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病情分析：
您好！您可以考虑吃少量的碳水化合物的食物，可以给自己制定一份饮食减肥表，主食上尽量多以蔬菜为主，少食肉类，不要吃夜宵，不要吃甜品等。一定要多运动，有时间可以多出去跑步，做瑜伽等都是可以很好的瘦身的。减肥也是需要坚持的，坚持的话是一定会有所成效的。
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