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减肥吃什么碳水化合物比较好?

病情描述:我现在想减一下肥,可是我又没法控制住自己不吃碳水化合物,减肥吃什么碳水化合物比较好?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥需要改变饮食和一些运动的习惯,平时需要控制饮食,多注意锻炼。碳水化合物只要吃的正确也可以减肥。因为碳水化合物如果饮食不当会导致体内的血糖升高,一般减肥最好的碳水化合物可以选用燕麦,爆米花,蔬菜类的可以吃绿叶蔬菜,比如西兰花,菠菜之类的。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,减肥碳水化合物含的热量也是不太低的,如米饭主要的成分就是碳水化合物。一般一小碗米饭的热量大概是110卡路里,如果过多的去吃的话,也比较容易造成肥胖,所以饮食一定要注意控制总热量的摄入,并且尽量以蔬菜为主,才是安全可靠的饮食方式。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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相关问答

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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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