我身上的肉比较结实,减肥不好减咋办？
病情描述：我从小就干农活，整个人黑胖黑胖的，但现在我周围的朋友都是又瘦又苗条，我很羡慕他们，但是我减肥也减不下去，因为我不是虚胖，所以很头疼，我身上的肉比较结实,减肥不好减咋办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种情况要想减肥，在饮食方面必须控制好，才能够长久有效的减肥，不能够吃零食，更不要吃含糖量比较高的食物，平时尽量选择蔬菜和水果，最好在吃饭之前吃一些水果，然后再吃饭，这样的话可以增加人的饱和感，减少热量的摄入，肉类食物，油炸食物尽量不要吃。
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病情分析：
你好，身上的肉比较结实，减肥的话不太好剪，那么你也不要过于的着急，这个是因人而异的，所以说你在日常的饮食当中还是要做到饮食有规律，但是不要暴饮暴食，要少吃多餐，要多吃新鲜的蔬菜和水果是比较好的，在坚持进行体育锻炼的时候，要选择一些不要过于剧烈的运动
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