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减肥菜单谱有哪些?

病情描述:今个夏天想减肥,不仅要运动,还要注意饮食,想问一下医生,减肥菜单谱有什么?
医生回答 (2)
  • 吴光秀
    吴光秀 副主任医师
    重庆市涪陵中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥菜单谱这个东西具体是要根据你对食物的喜好来决定的,想要减肥一定要在饮食方面进行一下控制,这个控制不是节食或者是不吃,而是要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,要多吃新鲜的蔬菜水果,饮食搭配要合理,荤素搭配,要合理,在坚持进行体育运动

  • 李天天
    李天天 医师
    云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
    病情分析:

    首先每天运动要保持30分钟以上,多喝水,清淡饮食,少吃能量高的快餐及甜食,减肥菜谱:番茄鸡蛋+紫菜汤;香菇青菜+玉米粥;凉拌西蓝花(开水烫1~两分钟),用生抽和麻油拌一下即可,再加一至两片熟牛肉;每天吃点水果,喝点低脂奶或酸奶,贵在坚持,既有一个健康的身体又起到减肥效果。

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吴光秀
吴光秀 副主任医师

重庆市涪陵中心医院 内分泌科

擅长:擅长糖尿病,甲状腺疾病,甲状腺结节,垂体疾病,矮小症
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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