慢跑速度多少减肥瘦身?
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病情分析:
你好,如果慢跑强度太低的话,燃烧体内脂肪的效果也是不会太令人满意了,每天进行跑步强度要有最起码半个小时以上的运动量,千万不要怕辛苦,减肥就是这样,如果你身体太过懒惰,同样和别人去进行运动的话,别人强度够你强度太低了起到的减肥效果,肯定是相差非常大的,另外在饮食方面清淡,饮食不要吃得太饱。
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病情分析:
从你的描述上看,是想通过慢跑来减肥瘦身,一般通过运动来减肥,可以选择运动方式,有慢跑,游泳,骑车,瑜伽等等的有氧运动,不过想达到减肥的目的,这个对跑步速度的要求不是太明显,主要,是运动量和运动时间,一般的运动时间在一个小时以上就可以达到减肥的运动量,就会有明显的减肥作用。
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