怎么节食减肥?
病情描述：我已经160斤了，大家都说我胖子，我很伤心，想问一下，怎么节食减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，首先建议您不要完全的节食，这样对您的身体也是不利的，建议您先自己制定一份饮食减肥表，在饮食上严格控制好自己，尽量不要去吃那些热量高的食物，像巧克力蛋糕等，主食上尽量多吃蔬菜，少食肉类，晚餐尽量少吃一些，不要吃夜宵，同时保持心情愉悦，不要有太重的心里负担。
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病情分析：
你的体重相对比较重，是需要注意日常的饮食控制减少身体的负担，能够预防糖尿病或者高血脂，高血压，血管硬化等。同时肥胖会引起别人异样的眼光造成你心理负担而自卑的心理。你是需要调整饮食的结构，要根据个人体质制定饮食计划，需要到营养科进一步治疗。
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