男人怎么减肥最简单？
病情描述：男人最简单运动的减肥方法是什么呢？我26岁了，最近交了一个女朋友，我女朋友长得很漂亮，我的长相配不上她，而且体重偏胖，我想要变得配得上她，所以我应该怎样健康有效的减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
男人最简单最有效，最健康的减肥方式就是提议锻炼，只要长期坚持是可以达到理想的体重的，而且不仅可以帮助减肥，还可以强身健体。但是必须要长期坚持，短期内作用可能并不是很明显，在体育锻炼的同时也必须要控制好自己的饮食，想要减肥效果比较好的话，5点之后就不要再吃任何东西。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您可以多做一些运动，也可以从饮食上进行调整。建议您也是以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，多吃蔬菜水果，多喝水。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，平时多做一些有氧运动，例如健身操游泳等，都能有效的起到减肥效果。
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