缺钙和缺锌怎么办？
病情描述：你好，我今年20岁，女，是一名在校大学生，我最近总是感觉自己晚上睡觉的时候，腿会不由自主的抽筋，特别是小腿肚子的后面，我感觉自己是缺钙和缺锌，我想问一下，我该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你女儿如果出现有缺钙和缺锌，有可能会导致腿部有不自主的抽筋，并且还会出现肌肉酸痛的症状，平常有可能还会出现疲惫乏力，也有可能会出现有身材矮小或者还会引起免疫力下降，可以用一些含钙和锌的口服液补充，同时平常饮食要注意营养的均衡，要多吃豆制品，奶制品和肉类。
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病情分析：
患者所说的这种腿抽筋儿的情况，一般考虑和缺钙的关系比较大，多考虑不属于缺锌的表现。这可以去医院做一下血钙浓度的检查的，如果缺钙明显的话，需要适当的吃一些钙片来治疗的。平时在饮食方面多吃一些肉类，蛋类，奶制品，海鲜等含钙丰富的食物，注意休息，避免着凉。
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