燕麦有减肥功效吗？
病情描述：燕麦有减肥功效吗？我一直听别人说晚上单吃燕麦就瘦下来好多斤，真的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
燕麦对减肥也有一定的辅助作用，因为吃燕麦会增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。而且燕麦还可以起到促进胃肠道消化的作用，能够促进益生菌生长，促进肠胃蠕动，有预防便秘、减肥瘦身的作用。想要达到减肥的目的，只吃燕麦减肥是不可取的，平时也要多加进行体育锻炼来燃烧体内的脂肪，长期坚持定能达到减肥的目的。
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病情分析：
燕麦属于粗纤维食物，有利于增加饱腹感，有减肥的功效，但是如果你吃燕麦，其它的主食尽量不吃或者是少吃，总体上要控制热量的摄入，配合体育运动，每天连续运动40分钟以上，身体就会开始消耗脂肪，在这期间不要吃一些过于辛辣和刺激性的食物。
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