怎样解决失眠的问题？
病情描述：上班两年，一到年终工作压力增大，晚上很容易睡不着，怎样解决失眠的问题？可以不吃药吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先你要调节自己的生活方式，要有一个健康的生活方式，包括一日三餐，定时定量定点，同时增加适当适量的运动，可以在餐后半个小时进行，一定的舒展的运动，比如说体操、瑜伽等等，它可以通过运动的方式，消耗你过多的精力以及脂肪含量，以放松身心，促进睡眠。
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宋桃 医师
广州市白云区第二人民医院 三级
失眠和压力过大有一定的关系，这种情况如果不吃药，很难改变的，建议你可以尝试一下，在晚上睡觉前喝点纯牛奶，使用热水泡脚舒缓一下，放松心情，看看失眠的症状有无改善，必要时可以服用一些安神的药物进行调理，睡眠不好会影响到你的正常工作。
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