长期整夜失眠怎么办?
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
长期整夜失眠的人,一般都是因为精神压力比较大造成的,时间长了比较容易造成神经衰弱。建议平时要把事情想的放开一些,及时调整心态,不要老是给自己造成太大的心理压力或者精神紧张,尽量放空自我,少钻牛角尖。平时少喝咖,少喝茶,饮食以清淡为主。
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病情分析:
你好,长期整夜失眠,对身心健康影响太大,男性56岁这个时间应该也是处在更年期,失眠是更年期引起的主要症状,可以找中医开付正气固元方调理一下。平时要注意不能过于劳累辛苦,保持一个良好的情绪,稳定的心情,去除一些不良嗜好。有时间可以外出旅游,散散心,身体状况好了,睡眠质量就会改善。