怎么治失眠简单又有效？
病情描述：这段时间我也不知道怎么回事，晚上老是失眠，有时还会哭。请问怎么治失眠简单又有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠大多是因为精神压力过大或者是精神比较紧张所引起的，所以这时候可以适当的参加一些户外运动缓解压力，呼吸新鲜空气，就能够有效的缓解症状，然后在晚上睡觉前可以用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，都能够促进睡眠，但是如果失眠症状比较严重，就必须口服药物来进行治疗。
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张果 医师
肥城市惠民社区卫生服务站 一级
有失眠并且还会有哭的情况，这种情况应该是精神功能紊乱导致的，治疗这种情况最好是到医院精神科检查一下，然后使用镇静助眠等药物进行治疗，这种情况已经不是单纯的失眠了，已经发生了精神系统的相关疾病，所以应该到医院的精神科进行检查就诊治疗。
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