减肥需要节食吗？
病情描述：我体型比较肥胖，在学校的时候经常被人嘲笑，我很自卑。于是我下定决心要减肥。我去询问那些减肥成功的人，他们说减肥最好的方法是节食。但是我不想这样，因为我觉得太伤害身体了。所以我想询问一下医生减肥需要节食吗？有什么合理的减肥方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥肯定需要节食的，节食一定要科学合理，否则的话饮食太少了，很容易身体出现一定的状况，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不要超过这个标准，三餐分配早晨中午相对来说热量要多一些，晚餐一定要少，并且尽量吃的清淡，一些油腻性比较大的食物，零食肯定是不能够吃的，在运动方面还需要多做运动。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述建议您可以在科学健康的条件下进行减肥，不要盲目节食。您可以在饮食上稍加调整，饮食以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水。注意休息，避免熬夜，平时多运动。
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