天天晚上失眠怎么治疗？
病情描述：我最近天天晚上失眠，弄的我精神状态特别差，想知道这该怎么治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你所提供的情况睡眠障碍主要是神经衰弱引起来的这种情况，首先建议你适量的增加运动，改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状。每晚泡泡脚，睡前喝一袋儿温的纯牛奶。也可以服用一些调节神经的药物，可以进行按摩理疗，或去正规的中医院进行中医药调理。
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病情分析：
你好，不用紧张，从医学的角度来讲，10分钟属于睡眠的一个转折点，如果患者在这之前入睡，有利于快速的进入到熟睡阶段，从而可以分泌出更多的生长激素，有利于消除疲劳。建议患者在睡觉的时候，可以听一些舒缓音乐，有助于睡眠。在饮食方面，不要食用辛辣、带有刺激性的食物。
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