失眠多梦烦躁怎么办？
病情描述：我最近一个月不知道怎么回事，每天晚上都睡不着，以前都是十点多就睡着了，现在老是想这想那，好不容易睡着了，又做梦，一个接一个，导致第二天上班没精神，很烦躁，我想问失眠多梦烦躁怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
经常失眠多梦烦躁，建议可以多喝一些有助于安眠的食物，在睡觉前可以喝一些热牛奶，或者可以用热水泡脚30分钟。平时多吃一些易消化清淡的食物，每天坚持有规律的作息，不要熬夜。如果长期这样下去去得不到改善，建议到心理咨询机构进行调理。
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病情分析：
你好，这种情况的话，你要考虑一下是否是平时工作太劳累了，或者是这段时间有烦心事导致，平时的时候可以进行一些药物来调节，像是一些宁心安神的药物，都可以帮助你改善的，另外就是你自己晚上睡前的时候如果控制不住的去想这想，你可以通过转移注意力的方式听听音乐看看书改善。
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