怎样减肥效果最好？
病情描述：我感觉我自己挺肥的，现在穿牛仔裤都穿不下了，心情也是非常的郁闷，也不知道该怎么办了，感觉自己买不到好看的衣服了，所以想打算减肥了，想问一问怎样减肥效果最好？特别是腰部、肚子上的肥肉比较多。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥效果最好的，并没有哪一种方法能够很快的达到很好的减肥效果，减肥是一个长期的过程，如果说你想要对于腰部和肚子上的肥肉进行减掉的话，那么你可以选择一些健美操，或者是专门针对这些部位的一些减肥操，如果能长期的坚持也是会有效果的，而且在饮食方面也要做到控制
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您在科学健康的条件下进行减肥，可以选择运动和饮食相结合的方式，例如您可以从饮食上稍加控制，饮食以清淡为主，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如木耳，西红柿，胡萝卜，西兰花，青菜，白菜等这些对人体的健康都是有好处的，平时注意多做一些有氧运动，例如仰卧起坐，慢跑、蹬车等。
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