怎样减肥最有效，不反弹？
病情描述：我上高中的时候学习成绩比较好，都没有压力。不像别人感觉压力很大，我吃的又多，所以导致我很胖，现在刚刚步入大学，看见他们个个苗条的身材，我非常羡慕在这里我想减肥，请问医生，怎样减肥最有效，不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
既想减肥又不会出现反弹的效果，只能是通过控制饮食加上运动来进行减肥，饮食上不要吃高脂肪高热量高胆固醇高糖分过咸的食物，因为这些饮食只会造成身体肥胖，不会达到瘦身的效果，在平时早中晚进行跑步，跳绳，骑自行车，游泳，爬山等，能够来达到减肥的效果。
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病情分析：
你好，想要减肥有效的方法是有的，但是能不能够保证不反弹，这个是很难说的，因为减肥是一个长期的过程，你需要调整好自己的心态，其实大多数肥胖的人都是因为自己不能够控制住，饮食食欲比较好，见到维持没有办法控制，所以说在饮食方面要做到有规律，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食
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