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吃什么零食可以减肥?

病情描述:医生您好,我今年十八岁了,可是我的体重已经65公斤了,受不了周围人的打击决心减肥,可是我从小就爱吃零食,一吃就停不下来了,于是越长越胖,造成现在这副模样,请问吃什么零食可以减肥?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    您好,根据您的描述,建议您从饮食上稍加调整,饮食上以清淡为主,尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物,少吃膨化食品,少吃薯片等,平时注意多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果,例如青菜,白菜,胡萝卜,西兰花,木耳等,这些对人体的健康都是有好处的,平时要注意多运动。

  • 谢雪华
    谢雪华 主治医师
    贵池区江口街道卫生院 一级
    病情分析:

    你好,根据您的描述,不建议您吃零食,任何膨化食品都尽量的少吃,它的热量很高,不建议您食用,建议您清淡饮食,多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果,例如青菜,白菜,油麦菜,胡萝卜,西兰花等,这些对人体的健康都是有好处的,平时您可以多做一些有氧运动,例如慢跑游泳等。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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