老年人失眠最有效偏方是什么？
病情描述：我爷爷这段时间晚上总是失眠睡不着觉，白天精神就很不好，想问问老年人失眠最有效偏方是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
大多数人随着年龄的增长，都会出现睡眠减少的情况。有时候由于精神因素等方面的影响，甚至会出现失眠的症状，严重影响身心健康。这种情况，建议平时多参加一些有氧运动和文体活动。特别是晚饭以后，跑出去参加一些有氧运动，这样可以促进血液循环，有助于晚上的睡眠。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
年龄大了，白天有时候容易睡觉，对于晚上来说，就容易引起失眠，老年人常思常往，会导致睡不着觉，首先要让老人尽量的，在白天别睡觉，晚上的时候再睡，还要有一定的活动，每天要让他走走路，锻炼锻炼身体，不要老坐着身体疲乏了，自然就能睡得着，尽量的不要让他吃药来进行催眠也产生依赖性。
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