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怎么才可以健康减肥?

病情描述:最近生完宝宝刚刚满月,从怀孕到生完孩子做完月子之后整整长了几十斤。身材完全变了样子,现在已经满月想要减肥,赶紧恢复到以前的身材。请问医生怎么才可以健康减肥?不想节食和吃药!
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要减肥的话,在饮食方面一定要控制,千万不要想着通过吃减肥药或者是用减肥偏方来减肥,一日三餐不要吃得太饱,不要选择一些高热量,高蛋白,油腻性比较大的食物,含糖量比较高的食物也要禁止。在饮食方面控制好了,在运动方面也一定要加强,这样配合起来才能够有效减肥。

  • 谢雪华
    谢雪华 主治医师
    贵池区江口街道卫生院 一级
    病情分析:

    您好,根据您的描述,建议您可以从运动和饮食上稍加控制。平时可以多做一些有氧运动,例如有氧健身操,游泳,慢跑等。饮食上以清淡为主,尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物,少吃膨化食品,多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果,多喝水。养成良好的生活习惯,早睡早起。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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