到底怎么减肥？
病情描述：医生你好，请问到底怎么减肥呢？怎样才算合理的？不会反弹的呢？我今年25，体重已经有180斤了。真的是有行动都有点不方便，严重的影响了日常生活。我也尝试过其他的减肥方法，可是要么就是没什么效果，要么就是会反弹。
医生回答 (2)
-
病情分析：
患者如果想要减肥的话，可以通过控制饮食或者做运动来达到减肥的效果，平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高热量的食物可以吃一些能够增强保护感的食物，能够起到减肥的效果，另外也可以多做一些有氧运动，可以快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，另外也可以增强患者的身体免疫力。
-
-
-
李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，根据你的描述，健康的减肥有很多，科学健康的减肥是饮食控制结合运动，每天制定好计划，控制好一天的总能量，早上喝杯奶或一碗粥，一个鸡蛋，配点全麦面包和水果，中午少吃主食，多吃素菜，肉食一点就可以，配点水果，晚上一碗粥，吃点素菜。坚持每天30分钟以上的有氧运动有氧运动，如瑜伽、慢跑等，减肥没有捷径，只有坚持，这样的方式不会反弹，但减肥速度慢，需要有恒心。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号