失眠如何在家自行调理啊？
病情描述：我这段时间工作压力比较大，经常失眠，睡眠质量很差。失眠如何在家自行调理呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常出现失眠，主要考虑是因为平时自己没有注意保养好，老是经常过度紧张，也有可能是本身有神经衰弱或者植物神经功能紊乱。具体需要到医院进一步检查。目前可以选择服用镇静安神的药物，具体用药请遵医嘱，而且晚上睡觉前可以选择用热水泡泡脚。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
经常出现失眠，主要考虑是因为工作压力比较大，导致有些神经衰弱为主，也有少数可能是因为平时作息不规律。最好是要到医院先检查评估一下，平时也可以服用一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，在家里的话晚上睡前也可以适当泡泡脚或者活动一下。
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