失眠定义是怎样的?
-
病情分析:
失眠其实也没有机械的定义。只是说如果你有入睡困难,或者是睡眠时间不足,睡眠质量下降等等这些症状。引起你的注意力,记忆力下降,严重影响到你的社会工作和生活。这种情况就足以能够定义为失眠。可以尝试一下放松自己,不要给自己太大的压力。睡觉之前做一下放松运动。应该会慢慢改善的。
-
病情分析:
失眠是入睡困难,睡眠质量下降或睡眠时间减少。你这是失眠的表现。出现失眠的状况时,不必太焦急,紧张。你可以找一下失眠的原因,然后对症下药。失眠时,建议放松心态,做些锻炼,多参加点户外活动。睡前可以喝点温牛奶。如果失眠的症状一直得不到缓解,建议你还是及时就医。