怎样有效治疗失眠？
病情描述：生活压力很大，失眠越来越严重了，以前一直都是拖着，现在该怎样有效治疗失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
像你这个年龄段治疗失眠，主要还是减轻生活压力，放松自己的心情，生活规律，坚持锻炼身体，也可以口服点谷维素，调节一下植物神经，必要时可以到正规的医院睡眠管理科，进行系统的调理，也可以寻求一下中医的帮助，像针灸按摩等。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
一般还考虑药物的治疗，除了健康的睡眠习惯，规律的睡眠时间，也是非常重要的。你可以考虑用一些镇静剂和补脑液，看看它能帮助调节夜间睡眠，白天多注意锻炼，它也能帮助调节。注意健康的生物钟。不要看书、看电视或在床上工作。通常我们应该坚持经常休息，晚上准时睡觉，早上准时起床。
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