湿寒体质如何减肥？
病情描述：我都已经快50了，现在身体还老是不好，尤其是寒湿很严重，全身上下关节都很疼，可能是类风湿，但是从来没有查过。现在更是有点肥胖，臃肿，我觉得可能是湿气和水肿造成的，想问一下，湿寒体质如何减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先这种情况一定要调理一下体质，然后从饮食上控制，这样就可以慢慢的瘦下来，在减肥期间，饮食要以清淡为主，不要吃高热量，高脂肪的食物，然后每天吃过饭要进行慢跑半小时，直到大汗淋漓，这样可以消除身体内的湿气和热量，长期的坚持就可以达到减肥的效果。
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杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院 一级
湿寒体质饮食上要注意少吃或者不吃生冷寒凉性食物，比如西瓜、番茄、苦瓜、竹笋、生菜沙拉、生鱼片等，冰品及冷饮要少吃，太甜的食物也不能吃，吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响。多吃温性或平性的食物，比如山药、莲子、木耳、红枣等。
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