坚持锻炼减肥能瘦身吗？
病情描述：我个子1.7体重五九公斤，想坚持锻炼减肥瘦身保持身体匀称，我想问下如果我坚持去健身房锻炼，然后每天晚上不吃饭只吃水果，早餐吃点稀饭，中饭吃一点点米饭，这样能达到效果吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
坚持锻炼是可以减肥瘦身的，配合控制饮食，瘦身的效果较好，但是不能长时间过度的节食，以免引起闭经，导致月经不调，月经推迟等，多喝一些温开水促进身体代谢，不要熬夜，不要劳累，要多吃含铁丰富的食物补充营养，如瘦肉和鸡蛋黄，红枣，黑豆，黑米和红米。
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戴文丽 医师
文山州马关县南捞卫生院 一级
您的体重指数目前在标准的范围，这个是不需要减肥的，但是您想通过坚持锻炼来保持身体的匀称，这个是可以的，管住嘴，迈开腿，是最健康的生活方式，但是不能刻意的去节食，以免引起营养不良和某些胃肠道的疾病，平时少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。
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