失失眠怎么办 如何快速睡眠？
病情描述：最近上班压力大，回到家之后总是睡不着，想问失失眠怎么办 如何快速睡眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
根据你目前描述的情况，这种情况出现如果回家以后睡不着觉，主要有考虑和您工作压力过大有关系，建议主要是改善睡眠，调整睡眠结构，调整睡眠时间，睡眠规律，避免精神压力过大。因为工作压力还有精神环境都有一定的直接相关性的，祝您健康。
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王雪梅 主治医师
四川成都市成华区妇幼保健院 二级甲等
精神压力过大导致的失眠患者首先应该放松心情，不要有太大的压力，每天尽量保持充足的睡眠时间，尽早上床睡觉。失眠的时候也可以适当的进行头部按摩，或者是吃一些营养神经的药物来辅助睡眠，睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，或者是喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
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